春节假期往后，多地肛肠科门诊量和手术量大起伏的添加，甚至会呈现病床预定排到1个月后的状况。张家口市第五医院（市中西医结合医院）肛肠科也迎来了就诊小顶峰，肛肠科门诊每日接诊量已打破 300人次，病房一床难求，其间肛周脓肿、痔疮、肛裂、结直肠息肉以及便秘患者居多。

  肛肠疾病与日子小习气密切相关，节日期间饮食无节制、喝酒过量、作息不规则、缺少运动等要素，是导致节后肛肠疾病高发的首要诱因。为帮咱们更好地防备肛肠疾病，维护肛肠健康，市第五医院肛肠二科主任席锋祥给出以下害处。

  饮食调整。添加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、生果（如苹果、香蕉）、全谷类食物（如燕麦、糙米）等，促进肠道活动，防备便秘。削减影响性食物：防止过度食用油腻、辛辣、高脂肪食物，削减酒类饮品的摄入，防止加剧肠胃担负。规则饮食：守时定量进食，防止暴饮暴食，坚持饮食均衡。

  日子习气。坚持规则作息：早睡早起，防止熬夜，确保足够的睡觉，有助于肠道的修正和正常运作。适量运动：每天进行适度的体育锻炼，如漫步、慢跑、瑜伽、提肛运动等，促进血液循环和肠道活动，削减肛肠疾病的产生危险。防止久坐久站：长期坚持同一姿态会添加肛门静脉压力，应守时改换姿态，恰当歇息。养成杰出排便习气：操控排便时刻，防止久蹲、过度用力排便，削减肛门直肠内瘀血。

  卫生清洁。坚持肛门清洁：每次排便后用温水清洗肛门，避开运用粗糙的纸巾擦洗，削减影响和感染的危险。勤换内裤：挑选透气性好的棉质内裤，坚持会枯燥，防止细菌繁殖。

  及时就医。肛肠疾病虽常见，但若不及时医治，或许加剧病况，影响日子品质。如呈现便血、肛门痛苦、瘙痒、喷发性出血、肛旁红肿热痛等症状，切勿因忌讳而延误就医，应及时前往医院查看，遵从医嘱进行及时有用的医治。肛肠健康关乎日子品质，期望咱们咱们注重日常防备，从点滴做起，养成健康的日子方式，远离肛肠疾病的困扰。（武雅楠 刘学敏）